0
Sản phẩm mới thêm
Trang chủ Tin tức Vitamin B có thực sự cần thiết cho cơ thể?

Vitamin B có thực sự cần thiết cho cơ thể?

Vitamin B là một trong những chất dinh dưỡng không thể thiếu để chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, có lẽ nhiều người vẫn chưa hiểu hết về vitamin B cũng như những nguy hiểm tiềm tàng nếu cơ thể thiếu vitamin B. Vậy thì, những dấu hiệu của việc thiếu vitamin B là gì và làm sao để cung cấp đủ vitamin B cho cơ thể.

Vitamin B và tác dụng của chúng

Vitamin B (hay còn gọi là vitamin nhóm B) là một phức hợp gồm 8 loại vitamin khác nhau. Mỗi loại đều có những tính chất hóa học và vai trò khác nhau, tuy nhiên tất cả đều cần thiết cho cơ thể mỗi chúng ta.

Vitamin B rất cần thiết cho cơ thể 1

Vitamin B rất cần thiết cho cơ thể

Góp phần thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào thần kinh và máu

Quá trình sinh sản các tế bào máu từ tủy xương đồng thời hình thành các vỏ bọc thần kinh rất cần vitamin nhóm B. Chúng cũng giúp chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.

Phòng chống bệnh tim

Các nhà khoa học đã chứng minh vitamin B6 và vitamin B12 có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh liên quan tới tim mạch cũng như các bệnh mãn tính như ung thư vú, ung thư đại tràng.

Cung cấp năng lượng cần thiết và hỗ trợ quá trình chuyển hóa của cơ thể

Không thể không nhắc đến tầm quan trọng của vitamin B trong việc tổng hợp DNA và phát triển ngay từ quá thời điểm bắt đầu thụ thai. Các bác sĩ cũng cho biết vitamin B rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa tế bào và sản xuất ra các năng lượng, sửa chữa RNA và DNA.

Hỗ trợ phát triển cho cơ thể, duy trì một bộ não khỏe mạnh và ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh

Đối với các bà mẹ đang mang thai thì việc cung cấp đủ cho cơ thể vitamin B là điều vô cùng cần thiết. Bởi chúng góp phần bảo vệ các thai nhi khỏi dị tật bẩm sinh.

Biểu hiện của người thiếu vitamin B

Có những dấu hiệu của việc thiếu vitamin B rất rõ ràng nhưng đôi khi bạn không chú ý. Điều này ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe. Khi cơ thể thiếu vitamin B sẽ gây ra rất nhiều hệ quả, điển hình như

  • Thiếu máu
  • Gây mệt mỏi kéo dài
Cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi 1

Cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi

  • Suy giảm trí nhớ
  • Dễ rụng tóc, da bị khô, mụn trứng cá nhiều, viêm da,…
  • Răng miệng trở nên yếu kém khi thường xuyên chảy máu nướu răng, lở loét,…
  • Gây ra các triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy.
  • Đối với các bà mẹ đang mang thai có thể gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi
  • Ở các trường hợp nặng hơn thì có thể dẫn đến suy nhược và đau tứ chi, nhịp tim không ổn định hay cơ thể bị phù nề. Nếu để lâu sẽ rất nguy hiểm.

Bởi thế cho nên ngay khi nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu của việc thiếu vitamin B bạn cần ngay lập tức bổ sung chúng. Bạn cũng có thể suy nghĩ đến việc uống B Complex Amway để bổ sung vitamin B cho cơ thể. Đây là một thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp cơ thể được bổ sung vitamin B. Tuy nhiên, cách tốt nhất để cơ thể được cung cấp vitamin B một cách đầy đủ nhất đó chính là bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B trong thực đơn hàng ngày. Có nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin B như thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh, hải sản,… Bạn nên thay đổi thường xuyên các món ăn để không cảm thấy ngán đồng thời bảo vệ sức khỏe của cả gia đình một cách tốt nhất.

Xem thêm các sản phẩm ở đây

Về đầu trang