0
Sản phẩm mới thêm
Trang chủ Tin tức Những thực phẩm chứa vitamin B1 tốt nhất

Những thực phẩm chứa vitamin B1 tốt nhất

Vitamin B1 là một trong những chất đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe, nó ảnh hưởng đến sự vận hành não bộ và hoạt động sống của con người. Chính bởi vậy, bạn cần phải bổ sung liên tục những thực phẩm chứa vitamin B1 để có được cơ thể khỏe mạnh, trí não linh hoạt, nhạy bén nhất.

Công dụng của vitamin B1

Không ngẫu nhiên mà vitamin B1 trở thành một trong những chất các bác sĩ, chuyên gia sức khỏe khuyến cáo cần phải bổ sung đầy đủ cho cơ thể con người. Nó ảnh hưởng trực tiếp và lâu dài đến sức khỏe cũng như sự phát triển của con người từ nhỏ đến khi về già. Dưới đây là một số công dụng nhất định của loại vitamin này.

thực phẩm chứa nhiều vitamin b1

        Phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể ở người gia

Bệnh đục thủy tinh thể là một trong những bệnh nguy hiểm, đặc biệt phổ biến ở những người già đã có tuổi từ 60 trở lên. Nó khiến cho thị lực bị suy giảm, yếu hẳn đi so với ban đầu, tầm nhìn giảm xuống chỉ còn 30-40%, gây nên các bệnh mù lòa, nguy hiểm cho con người. Một trong những nguyên do khiến con người bị các bệnh về mắt, đặc biệt là đục thủy tinh thể là do thiếu vitamin B1. Vì vậy cần phải bổ sung B1 để giảm thiểu các bệnh về mắt khi về già.

        Giúp cải thiện trí nhớ, đầu óc minh mẫn hơn

B1 là chất giúp cải thiện trí nhớ của con người, khắc phục các tình trạng hay quên do phải hoạt động não bộ quá nhiều. Hơn nữa, nó giúp cho tinh thần, đầu óc của con người luôn được tỉnh táo vì b1 giúp tăng cường máu lên não, mang đến khả năng tư duy tốt trong công việc.

        Hỗ trợ hoạt động của tim mạch

Vitamin b1 giúp giảm áp lực vận động của máu, đồng thời tăng khả năng co bóp của tim, tăng cường hoạt động của máu khiến việc lưu truyền máu đến khắp cơ thể dễ dàng, nhanh chóng hơn.

        Là một bí quyết làm đẹp hiệu quả

Không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn có công dụng làm đẹp tiết kiệm, đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng dành cho chị em phụ nữ. Đối với những người có làn da không được đẹp, hoặc gặp những vấn đề về mụn thì khi cung cấp đủ b1 cho cơ thể, bạn sẽ đổi được một làn da trắng sáng, mịn màng. Hơn nữa, nó còn là bí quyết khiến tóc dài, đẹp hơn chỉ trong một thời gian ngắn.

thực phẩm chứa vitamin b1

Những loại thực phẩm nào chứa vitamin B1?

Những thực phẩm chứa vitamin b1 có rất nhiều, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và sử dụng trong thực đơn hàng ngày để tăng cường, bảo vệ sức khỏe cho gia đình của mình.

        Thịt bò: Thịt bò là một trong những thực phẩm chứa B1 tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, thịt bò còn chứa chất đạm, ít béo, cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng hoạt động trong một ngày dài mà không cần phải nạp vào cơ thể quá nhiều thức ăn.

        Thịt heo: Hàm lượng B1 trong thịt heo khá cao vì vậy bạn có thể bổ sung một lượng vừa đủ cho thực đơn hàng ngày của gia đình. Tuy nhiên, nên chọn thịt nạc, có độ săn chắc nhất định, không nên chọn thịt quá nhiều mỡ gây nên nhiều bệnh về tim mạch.

        Các loại hải sản: Cá hồi, cá ngừ, bào ngư, hàu… là những thực phẩm chứa nhiều chất đạm và b1, cần cung cấp vừa đủ cho một tuần.

        Đỗ đen: Đỗ đen là một loại thực phẩm dễ tìm, có giá thành rẻ nhưng có tác động vượt trội cho cơ thể con người.

Mong rằng qua những thông tin trên đây, bạn sẽ tìm được cho mình những thực phẩm chứa vitamin B1 tốt nhất, phù hợp nhất cho sức khỏe gia đình mình.

Xem thêm các sản phẩm ở đây

Về đầu trang