0
Sản phẩm mới thêm
Trang chủ Tin tức Những món hải sản giàu canxi nên bổ sung trong thực đơn

Những món hải sản giàu canxi nên bổ sung trong thực đơn

Canxi là dưỡng chất chất không thể thiếu trong nhu cầu hàng ngày của con người. Có nhiều cách để tổng hợp canxi và cách được nhiều người lựa chọn nhất đó là ăn những món hải sản giàu canxi.

Tôm 

Tôm là một trong những loại hải sản phổ biến nhất hiện nay. Đây là một loại hải sản giàu canxi bậc nhất bật và đem lại rất nhiều lợi ích cho con người. Nhất là đối với những bà bầu thì tuyệt đối không nên bỏ qua những món tôm ngon để bổ sung thêm canxi cho thai nhi. 

Cụ thể theo những nghiên cứu khoa học cho thấy mỗi 100g tôm đồng chứa trên 1000 mg canxi. Lượng canxi này rất tốt cho sức khỏe nên hãy bổ sung trong chế độ ăn hàng tuần. Lượng canxi có trên 100 gam loãng tôm vào khoảng 900 mg.

Theo tỉ lệ như vậy đây là loại hải sản chứa nhiều canxi nhất. Với những gia đình có trẻ nhỏ hoặc người già có thể mua tôm về chế biến thành nhiều món ngon như: tôm chiên, tôm sốt cam,… Giá thành của tôm hiện nay trên thị trường là khá rẻ so với nhiều loại hải sản khác. Vì thế bạn hãy tranh thủ bổ sung thêm tôm vào trong thực đơn hàng ngày để vừa tiết kiệm mà vẫn có thể bổ sung canxi đều đặn cho những người thân yêu trong gia đình qua hải sản giàu canxi.  

hải sản giàu canxi

Các loại hải sản giàu canxi hàng đầu 

Cá hồi

Mặc dù là một loại hải sản đắt đỏ và khó tìm kiếm nhưng bù lại cá hồi lại vô cùng nhiều dưỡng chất. Trong đó đặc biệt nhất là canxi. Bổ sung canxi cho cơ thể thông qua những món cá hồi thơm ngon là một phương pháp thường được nhiều mẹ bỉm sữa sử dụng để bổ sung thêm canxi cho bé yêu nhà mình. 

Hiện nay giá thành cá hồi khá đắt đỏ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tìm mua loại hải sản giàu canxi  này tại những siêu thị lớn để đảm bảo về chất lượng và có mức giá tốt nhất. 

Hàu

Nằm trong danh sách những loại hải sản giàu canxi không thể không nhắc tới hàu. Hàu không chỉ giàu canxi mà còn còn giàu rất nhiều dưỡng chất bổ dưỡng khác. Tuy nhiên trong quá trình hình chế biến các loại hầu bạn phải lưu ý chế biến cẩn thận nhất là với món hàu sống. 

hải sản giàu vitamin d

Một số loại hải sản giàu canxi

Cua biển

Cua biển nói chung và các loại cua đồng nói riêng đều rất giàu canxi và được ông cha ta xưa nay ưa chuộng sử dụng. Từ các loại cua nói chung bạn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau sao cho phù hợp với khẩu vị của mọi thành viên trong gia đình. 

Chúng tôi có thể kể tên một số món ăn từ cua ngon như: canh cua, bún riêu cua, cua hấp, lẩu cua,…

Với danh sách những món hải sản giàu canxi mà chúng tôi vừa nêu ra trên đây các bạn hãy lựa chọn và chế biến sao cho phù hợp với khẩu vị của mọi thành viên trong gia đình nhất. Tuy nhiên đối với những gia đình có trẻ nhỏ hoặc người già thì quá trình tổng hợp canxi này sẽ khó khăn hơn nếu chỉ ăn hải sản. Vì vậy hãy tìm mua vitamin tổng hợp amway để được tư vấn kỹ lưỡng hơn trong quá trình bổ sung canxi cho mọi thành viên trong gia đình bạn nhé. 

Xem thêm các sản phẩm tại Cùng Mua 123

Về đầu trang