0
Sản phẩm mới thêm
Trang chủ Tin tức Nguyên nhân và cách khắc phục “Chân tay lạnh” thường xuyên

Nguyên nhân và cách khắc phục “Chân tay lạnh” thường xuyên

“Trời, chân tay gì mà lạnh như ma vậy trời!” là câu phàn nàn của nhiều người với những người bị chứng tay chân lạnh

Vào mùa đông, hay trong phòng bật điều hòa nhiệt độ thấp , chân tay một người bị lạnh alf chuyện hết sức bình thường . Tuy nhiên trong một số trường hợp, đó có thể là triệu chứng, dấu hiệu cảu cơ thể cảnh báo về bệnh tật hay  tình trạng sức khỏe đang có vấn đề không tốt nào đó.

Nguyên nhân

Tay chân lạnh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như :

1.Nhiệt độ thấp:

Khi ở môi trường có nhiệt độ thấp hơn , bàn tay và bàn chân lạnh là một trong những phản ứng bình thường của cơ thể . Do, các mạch máu ngoại vi ở chân và tay co lại, khiến lưu lượng máu đến các chi giảm xuống,  tránh giảm lượng nhiệt mà cơ thể mất đi nhằm giữ ấm ,  bảo vệ, những bộ phận quan trọng khác trong cơ thể.  Việc lượng oxy, lưu lượng máu trong mô giảm làm cho  tay chân lúc này bị lạnh tái ngắt, chứ không hồng hào như bình thường. Những phản ứng cơ thể này thường không hề nghiêm trọng và sẽ được làm nóng lên khi  bình thường trở lại .

Khi ở trong môi trường có nhiệt độ thấp hoặc khi bị căng thẳng quá độ , một số người xảy ra hiện tượng Raynaud, tức là tình trạng lưu thông máu hạn chế, khiến ngón tay và ngón chân, các chi bị lạnh hoặc tê cóng.

2.Căng thẳng thần kinh:

Ở trạng thái lo lắng hoặc căng thẳng quá độ cũng là 1 nguyên nhân dễ gây hiện tượng bàn chân, bàn tay lạnh của một số người .  Bơm adrenaline vào máu là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với căng thẳng hoặc lo lắng . Các mạch máu ở ngoại biên  sẽ bị co lại dưới tác động của Adrenalin sẽ khiến  lưu lượng máu đến các vùng ngoài cùng của cơ thể giảm xuống. Tìm kiếm những phương pháp thư giãn giúp giảm stress sẽ khiến các triệu chứng lạnh tay chân lạnh giảm đi trong trường hợp này.

ngam chan nuoc am giup chan tay khong bi lanh

3.Tuần hoàn máu kém:

Nhiều người bàn tay bàn chân luôn bi lạnh do máu trong cơ thể tuần hoàn kém khiến máu không được vận chuyển đầy đủ đến tận cùng các chi . Quá trình máu tuần hoàn kém có thể do những nguyên nhân như sau : ít vận động , ngồi làm việc cả ngày liên tục hoặc cuộc sống tĩnh tại khiến giảm tuần hoàn máu tới các chi. Đặc biệt là những trường hợp người có cholesterol máu cao ,hút nhiều thuốc lá, có vấn đề về tim mạch cũng có thể là nguyên nhân khiến máu khó được vận chuyển đến tất cả các bộ phận của cơ thể, làm  bàn tay, bàn chân bị lạnh.

4.Thiếu máu:

Thiếu sắt, flolate , thiếu vitamin B12, hoặc với các bệnh nhân mãn tính là những yếu tố gây lên thiếu máu của cơ thể . Và hầu hết những người bị thiếu máu bàn tay bàn chân đều có triệu chứng  bị lạnh . Để cải thiện tình trạng thiếu máu, bạn hãy thay đổi chế độ ăn các thực phẩm có chưa hàm lượng vitamin B12, folate và sắt cao . Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung sắt với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên như TP BVSK sắt và a-xít folic Nutrilite 

TP-BVSK-sat-va-a-xit-folic-Nutrilite

5.Đái tháo đường:

Các vấn đề về tuần hoàn máu thường xảy ra ở những bệnh nhân đái tháo đường .  Vì Các động mạch có thể bị thu hẹp lại bởi lượng đường trong máu khá cao khiến lượng máu cung cấp cho các mô cũng vì thế mà giảm xuống . Trong thời gian dài việc thiếu kiểm soát đường huyết cao , một số người mắc chứng đái tháo đường xuất hiện những  biến chứng làm các tuyến thần kinh ngoại biên bị tổn thương. Đặc biệt nó ảnh hưởng chủ yếu tới các chi của cơ thể, khiến người bệnh cảm giác tê bì , châm chích, thậm chí mẫn cảm với nhiệt độ nóng quá hay lạnh quá, tầm trọng nhất là tqay chân mất cảm giác . Vào ban đêm thi triệu trứng tê bì diễn ra nhiều hơn .

6.Rối loạn thần kinh:

Một trong số các nguyên nhân tiếp theo của chứng ” tay chân lanh ” là do các bệnh lí rối loạn thần kinh khác . Ví dụ như : Suy nhược thần kinh có thể Do chấn thương hoặc thương tích gây suy nhược thân kinh , hoặc cũng có thể do sức khỏe của bạn không tốt nên có những dấu hiệu bệnh lý tiềm ẩn . Hoặc cũng có khả năng do bệnh thận, gan, di truyền hoặc nhiễm trùng xuất hiện các triệu chứng của bệnh lý thần kinh ngoại vi. Ngoài lạnh tay chân nó còn đi kèm với các dấu hiệu khác . Vì vậy tốt nhất trong trường hợp này, bạn cần đến bác sĩ chẩn đoán , xét nghiệm cho ra đúng loại bênh bạn đang mắc phải từ đó có phác đồ điều trị cụ thể hợp lý và hiệu quả nhất .

7.Suy giáp trạng:

Quá trình trao đổi chất của cơ thể bị ảnh hưởng đặc biết nghiêm trọng đối với những người có bệnh lý suy tuyến giáp  khiến cho  nhịp tim,  hệ tuần hoàn, nhiệt độ cơ thể của họ bị ảnh hưởng trực tiếp và dẫn tới việc lạnh tay chân xảy ra.

Cách khắc phục cho người thường xuyên bị chân tay lạnh

Đến bác sĩ thăm khám , xét nghiệm để xác định được nguyên nhân chính xác là cách tối nhất để có phương pháp điều trị cụ thể cho những người hay bị tay chân lạnh .

Tuy nhiên , có một số phương pháp khắc phục giúp bạn có 1 cơ thể dễ chịu  với đôi bàn tay , bàn chân ấm áp  tại nhà sau đây :

1.Vận động:

Một trong những cách dễ dàng nhất để làm ấm cơ thể là vận động, đứng dậy rồi di chuyển, vì nó giúp máu tuần hoàn lưu thông đến các chi. Đăc biệt là những người thường xuyên phải ngồi hàng giờ bên máy tính và bàn làm việc như các chị em công sở, lời khuyên cho các chị em là cứ khoảng 1 tiếng hãy đứng lên vươn vai và đi bộ vòng quanh bàn làm việc của mình để giảm triệu chứng tay chân bị tê cóng nhé. Vì việc thúc đẩy lưu thông máu thông tuần hoàn qua tập thể dục hay vận động sẽ giúp bạn giữ chân tay ấm áp trong suốt cả ngày làm việc.

2.Đi tất và giày ấm:

Với những người bị chân lạnh thì tất và giày ấm là những vật dụng tối cần thiết . Kể khi ở trong nhà, bạn vẫn nên mang tất và dép lông, thậm chí trải thảm trên sàn là biện pháp gúp giữ cho bạn đôi chân ấm áp.

dung tui suoi de giu am tay chan

3.Ngâm tay chân:

Hàng ngày , trước khi đi ngủ bạn nên ngâm tay chân trong một chậu nước ấm ( có thể cho một củ gừng tươi đạp dập ) khoảng 10 đến 15 phút sẽ khiến bàn tay , bàn chân của bạn ấm lên một cách nhanh chóng vì việc làm đó hỗ trợ quá trình máu lưu thông tới bàn chân, bàn tay của bạn. Lưu ý với những người bin đái tháo đường và có biến chứng tổn thương thần kinh ngoại biên  nên thận trọng  vì họ có thể không có cảm giác đúng về nhiệt độ  khi sử dụng nước nóng để làm ấm tay chân nên đặc biệt nguy hiểm và có thể dẫn đến bỏng.

4.Túi sưởi: 

Với tiêu chí nhanh, sạch sẽ và tiện dụng , túi sưởi có thể giúp người có đôi bàn tay bàn chân lạnh ấm lên vô cùng hiệu quả bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu .

Lời khuyên của các chuyên gia

Nên gặp bác sĩ  khi :

Tay chân bạn lúc nào cũng bị lạnh cóng và kèm theo các dấu hiệu như mệt mỏi, uể oải, đột ngột giảm cân hoặc tăng cân, sốt, đau cơ khớp, có vết loét trên ngón tay hoặc ngón chân rất lâu lành, mề đay, phát ban, da dày, thay đổi màu sắc……

Nếu bạn có cảm giác các chi lạnh buốt bên trong, nhưng người khác  sờ vào da bàn chân, bàn tay lại không cảm thấy lạnh thì có thể bạn đã có những triệu chứng tổn thương hoặc rối loạn thần kinh nào đó.

Theo BS. Thục Trinh

Hãy cùng Cungmua123 chăm sóc sức khỏe vàng cuả bạn nhé !

Về đầu trang