0
Sản phẩm mới thêm
Trang chủ Tin tức HUYẾT ÁP THẤP – KẺ GIẾT NGƯỜI DẤU MẶT

HUYẾT ÁP THẤP – KẺ GIẾT NGƯỜI DẤU MẶT

Hiện nay có rất nhiều người lo sợ và dành mối quan tâm đến bệnh huyết áp cao, nhưng lại bỏ qua hoặc xem nhẹ bệnh huyết áp thấp. Theo các chuyên gia cho biết thì bất kỳ sự dao động nào của huyết áp cũng có thể gây nguy hiểm.

Nếu bạn bị tụt huyết áp nhiều lần sẽ khiến cho chức năng hệ thống thần kinh suy giảm, cơ thể không kịp điều chỉnh để cung cấp dinh dưỡng và oxy cho các cơ quan quan trọng như não, tim, thận, khiến chúng bị tổn thương.

 

huyet-ap-thap

 

Bệnh huyết áp thấp chưa được quan tâm nhiều mặc dù số người mắc chứng bệnh này rất đông, chiếm khoảng 5 – 7% dân số trưởng thành. Những người mắc căn bệnh này chủ yếu là phụ nữ và người già.

Bệnh có biểu hiện chóng mặt, đau đầu nên dễ bị bỏ qua. Khi được phát hiện thì bệnh đã trở nên nặng, khó điều trị, và trường hợp tụt huyết áp bất ngờ không được điều trị kịp thời sẽ vô cùng nguy hiểm có thể dẫn đến tình trạng như: nhồi máu cơ tim, suy thận… thậm chí là TỬ VONG. Nhiều trường hợp huyết áp thấp có thể dẫn tới TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO, trong đó phần lớn là nhồi máu não, tỷ lệ này chiếm khoảng 30%.

Một người có huyết áp bình thường có chỉ số là 120/80mmHg, người được xem là mắc huyết áp thấp khi có trị số huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg.

Huyết áp thấp thường gặp ở những người có thói quen ăn uống không lành mạnh như: ăn ít, hay bỏ bữa, ăn không đúng giờ, khoảng cách giữa các bữa quá xa, dẫn đến giảm hàm lượng đường máu. Thói quen này làm giảm trương lực (sự đàn hồi, sự dẻo dai) của mạch máu dẫn đến kết quả là tụt huyết áp. Ngoài ra huyết áp thấp còn có thể gặp ở phụ nữ mang thai, người bị các vấn đề về tim, nội tiết, người bị mất nước, mất máu, cơ thể bị nhiễm trùng nặng…

Khi mắc bệnh huyết áp thấp người bệnh có thể bị ngất xỉu, buồn nôn, hoa mắt chóng mặt, da xanh nhợt nhạt, thở nhanh  hoặc thở nông, mắt nhìn mờ.

 

huyet-ap-thap 2

 

            Để phòng tránh bệnh huyết áp thấp bạn hãy thay đổi lối sống, sinh hoạt  và tạo cho bản thân một chế độ ăn uống cho hợp lý.

Ngủ đủ giấc và thức dậy đúng cách: Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc, khoảng 9 – 11 tiếng/ngày. Không thức quá khuya. Khi tỉnh giấc tránh ngồi dậy một cách đột ngột mà hãy nằm thêm một lát vận động chân tay cho tỉnh táo sau đó ngồi dậy một cách từ từ. .

Luyện tập thể dục hàng ngày: Bạn hãy chọn những môn thể thao nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân, và độ tuổi. Những môn thể thao lý tưởng như đi bộ, bơi lội, thiền, luyện khí công, đạp xe… Bạn không nên chọn các môn thể thao có tính vận động mạnh, không nên tập cố, tập lúc đói hay những lúc ăn quá no. Mỗi ngày cần duy trì tập thể dục từ 15 – 30 phút.

 

huyet-ap-thap 3

 

Ngoài ra người mắc huyết áp thấp nên duy trì chế độ ăn hợp lý 3-4 bữa/ngày (giảm khối lượng ăn, và chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày), ăn đa dạng cấc loại thực phẩm (thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, trái cây), uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Một số đồ uống có thể áp dụng làm tăng huyết áp như cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, nước nho. Mỗi ngày có thể uống 1-2 cốc cà phê (không uống quá 2 cốc/ngày).

Ở phụ nữ, huyết áp thấp là do tình trạng thiếu máu, nên chị em có thể bổ sung thức ăn chứa nhiều sắt như thịt nạc, thịt bò, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền, quả lựu, táo…

Hãy tránh xa đồ uống có cồn, bởi chúng gây mất nước trong cơ thể.

Khi huyết áp xuống thấp hoặc sợ hãi, đói… người bệnh cần uống trà đường hay ăn kẹo ngọt rồi thả lỏng cơ thể, nằm yên tĩnh để lấy lại thăng bằng. Nhưng trong trường hợp huyết áp thấp do mất máu khi bị thương, mất nước do tiêu chảy kéo dài… cần phải gặp bác sĩ để được điều trị đúng cách.

Bên cạnh đó người bệnh cần giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ và nhất là bình tĩnh. Bất kỳ sự xúc động quá mạnh, sợ hãi, lo lắng, buồn chán cũng có thể khiến cho huyết áp hạ thêm. Do đó, tránh sự căng thẳng, áp lực trong công việc cũng như trong cuộc sống.

Xem thêm: https://cungmua123.com/products/tp-bvsk-sat-va-a-xit-folic-nutrilite-120-vien-lo/

https://cungmua123.com/products/tp-bao-ve-suc-khoe-nutrilite-protein-powder-vi-so-co-la-500-g/

 

 

 

Về đầu trang