0
Sản phẩm mới thêm
Trang chủ Tin tức Giảm cân với ” nữ hoàng trái cây” Bưởi

Giảm cân với ” nữ hoàng trái cây” Bưởi

Giảm cân bằng bưởi với 8 phương pháp cực nhanh và hiệu quả

Là thực phẩm giảm cân số ,bưởi từ lấu đá được chị em vinh danh ” nữ hoàng trái cây ” với khả năng “đốt mỡ” hiệu quả nhờ vào lượng vitamin C dồi dào . Hãy cùng Cungmua123 khám phá những phương pháp giảm cân nhanh chóng từ bưởi nhé!

Giảm cân nhờ ăn bưởi

Là loại trái cây vô cùng được ưa chuộng  bưởi  không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe ngăn ngừa các bệnh lý như tim mạch, đái tháo đường , tốt cho hệ thần kinh trung ương, cải thiện thị lực , phòng ngừa loãng xương…, Mà loại trái cây này còn giúp đốt cháy chất béo , giảm cân và mang đến cho bạn 1 làn da mạnh khỏe tươi sáng, chống oxy hóa . Chính vì vậy bưởi  là một món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn lành mạnh của những cô nàng mong muốn sở hữu vòng eo “con kiến”. Vậy nên, phương pháp ăn kiêng khoa học  giảm cân bằng bưởi là một công thức đem lại hiệu quả bất ngờ.

giam can bang buoi

Tuy nhiên vào thế kỷ trước( những năm 80) , chế độ ăn kiêng với bưởi này đã không được các chuyên gia dinh dưỡng  ủng hộ , coi nó như một trào lưu ăn kiêng không khao học, bởi những người giảm cân theo trào lưu này đã thực hiện một cách rất khắc nghiệt cho bản thân, với việc chỉ cung cấp khoảng 800 calo/ ngày  cho cơ thể với khẩu phần gồm : trứng luộc , một ít bánh mỳ nướng còn lại tất cả là bưởi. Các chuyên gia dinh dưỡng đã không được thuyết phục  vì chính sự thiếu hụt năng lượng của cơ thể do chế độ ăn kiêng này , Thậm chí họ đã nhận định rằng  tình trạng giảm cân là do lượng calo được nạp vào cơ thể bị giảm xuống quá mức cho phép chứ trên thực tế  việc bưởi có khả năng “đốt cháy mỡ thừa” chỉ là sự tự huyễn bản thân , thậm chí nếu cứ cố thực hiện phương pháp này một thời gian dài còn có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe nữa .
Nhưng sau hai thập kỷ vào đầu năm nay , tại San Diego, Hoa Kỳ, trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng của Bệnh việc Scripps đã thực hiện  một nghiên cứu  và kết quả chứng minh rằng chỉ với những phương thức đơn giản không cần thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày mà chỉ cần  thêm vào khẩu phần ăn : bưởi  hoặc nước ép bưởi  cũng có khả năng giúp bạn giảm cân mà không cần đến chế độ ăn kiêng khắc nghiệt , thiếu khoa học như những năm 80 trước kia .
giam can bang buoi 6
Nghiên cứu thực hiện bằng cách phân thành ba nhóm từ trên 100 người mắc bệnh béo phì .
Nhóm thứ nhất cứ 3 lần / ngày , sẽ ăn 1/2 quả bưởi trước mỗi bữa ăn.
Nhóm thứ hai trước mỗi bữa ăn sẽ thực hiện uống nước ép bưởi.
Nhóm cuối cùng không ăn bưởi.
Và đặc biệt quan trọng là không thay đổi khẩu phần ăn cũng như thói quen ăn uống hàng ngày .
Và kết quả sau 12 tuần:
Nhóm đầu tiên:  giảm được trung bình khoảng 1,62 kg.
Nhóm thứ 2:   giảm được 1,48kg
Nhóm cuối cùng : chỉ giảm giảm trung bình 0,2kg, ( không đáng kể) .
Ngoài ra kết quả nghiên cứu cũng chững minh ra rằng bưởi không chỉ có tác dụng giảm cân mà nó còn rất tốt cho sức khỏe . Bằng chững là với 2 nhóm đầu tiên  ( khẩu phần ăn hàng ngày có sự góp mặt cảu bưởi ) thì trong máu nồng độ isulin thấp hơn hẳn so với nhóm cuối cùng , và vì insulin: hormone giúp chuyển hóa chất béo và  kiểm soát lượng đường trong máu  nhờ đó ngăn ngừa được các bệnh như đột quỵ , tiểu đường … Thêm nữa, chứng thèm ăn sẽ giảm đi cũng như  quá trình chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể sẽ được kích thích hơn , đồng thời lượng đường trong máu cũng đưcọ điều hòa nhờ việc isulin giảm ,kéo theo giảm nguy cơ tích mỡ thừa, nhờ đó cân nặng cũng giảm xuống .
giam can bang buoi 2
Tuy  đóng góp của ” Bưởi ”  chưa thể khẳng định rõ ràng có hỗ trợ vào quá trình giảm lượng insulin trong cơ thể hay không. Nhưng chuyên gia dinh dưỡng Juliette đã đưa ra nhận định rằng: “ Một điều có thể chắc chắn đó là thêm bưởi vào thực đơn ăn uống hằng ngày sẽ không gây ra bất cứ tổn hại nào cho sức khỏe của bạn. Thêm vào đó nếu bạn muốn khỏe mạnh và một thân hình mảnh mai thì để bưởi chiếm ít nhất 5% tổng lượng rau quả trong khẩu phần ăn của bạn là thực sự cần thiết. Nhưng, điều đó không có nghĩa sự trở lại của trào lưu ăn kiêng với bưởi của những năm 80 được tôi chào đón  – nó quá ít calo, không điều độ , vô cùng khắc nghiệt, rất nhàm chán và thiếu khoa học”.
Vậy  để giảm cân nhờ bưởi đâu là kim chỉ nam đúng đắn ? Một số cách thức sử dụng bưởi sau đây có thể giúp bạn tham khảo cho mục tiêu giảm cân :

8 Phương pháp giảm cân với bưởi

Phương pháp 1: Ăn bưởi vào mỗi buổi sáng

buoi giup giam can 3
Trước khi ăn cơm 30 phút bạn hãy ăn ¼ – 1 trái bưởi , nếu bạn muốn sử dụng bưởi để giảm cân đúng cách và an toàn .  Bạn sẽ ăn ít hơn vì lượng nước và chất xơ trong bưởi sẽ tạo cảm giác no . Do đó hãy bắt đầu buổi sáng mỗi ngày mới  với nửa trái bưởi nhé .Nó hoàn toàn không chứa chất béo, và sẽ cung cấp cho bạn 35 calo và rất nhiều vitamin c nữa đấy .

Phương pháp 2: Uống nước ép bưởi

nuoc ep buoi giup giam can

hình nước ép bưởi mật ong

Việc ăn bưởi hoàn toàn có thể thay thế  bằng một ly nước ép bưởi tươi ngon mỗi sáng, nhưng bạn hãy lưu ý đừng có cho thêm đường vào nữa nha . Tốt nhất vẫn là dùng nước ép bưởi tươi, còn nếu bạn quá bận rộn phải dùng nước ép bưởi đóng chai thì có thể vắt thêm chút chanh tươi nếu nó có ngọt quá  . Và hãy chú ý lượng calo cho phép trong 150ml nước ép bưởi là 45 calo thôi đó .
Để cho nước ép ngon hơn và hiệu qủa giảm cân đạt mức tối đa Cungmua123 mách bạn một cách cực đơn giản và tiện lợi này nhé : chỉ cần cho thêm 1 thìa sữa giảm cân herbarlife  vào cốc nước ép bưởi rồi khuấy đều đổ ra cốc và thưởng thức ngay thôi nào !
sua-herbalife-f1

Phương pháp 3: Coctail Florid

 

cocktail buoi giup giam can

Với công thức đơn giản  gồm có : nửa trái bưởi , một quả cam và vỏ bưởi thái nhỏ ,  Hãy làm món khai vị với  một ly coctail Florida tuyệt vời nào . ( không được bỏ thêm đường đâu nha )

Phương pháp 4: Salad bưởi

Một món ăn đủ chất cho thực đơn ăn kiêng của bạn là món salad bưởi . Thành phần gồm thịt gà, tôm, cua,rau chân vịt, bắp cải tìm, hành đỏ, cần tây . Cái vị chua chua, ngọt ngọt , mặn mặn của món này có phải là món ăn kiêng tuyệt vời trong thực đơn của bạn không nhỉ ?

Phương pháp 5: Vodka bưởi

Những cách chế biến kia bạn đã thử nhiều lần và cảm thấy nhàm chán vậy thì ngại gì không thay đổi chút  với đồ uống có cồn nhỉ ? Với một ly gin hoặc vodka hãy trổ tài pha chế với nước ép bưởi là bạn đã thực hiện xong một ly cocktail đúng điệu rồi .
buoi giup giam can 4

Phương pháp 6: Cocktai bưởi

 Với 170 calo từ một ly cocktail Seabreze , đôi khi cũng nên chiều chuộng bản thân trong những dịp đặc biệt nhỉ . Với nguyên liệu:
+ 50ml vodka
+ 75 ml nước ép bưởi
+ 75 ml nước ép nam việt quất
Bỏ tất cả nguyên liệu trên và đá vào bình lắc đều cho tới khi hơi lạnh tỏa đều trên bình tạo nên cảm giác lạnh buốt ở lòng bàn tay. Lấy 1 một chiếc ly thật đẹp , đổ hỗn hợp vào và trang trí thêm 1 nhánh bạc hà và thưởng thức khi nó còn đang mát lạnh thì còn gì tuyệt hơn .
buoi giup gai8m can 5

Phương pháp 7: Làm trà giảm cân nhanh chóng và hiệu quả từ vỏ bưởi.

tra buoi mat ong giup giam can

Phương pháp 8: Xông hơi bằng bưởi

  • Bạn có thể sử dụng bưởi để xông hơi rất tốt vì lượng mỡ tích tụ trong cơ thể bạn sẽ được đào thải nhanh chóng nhờ tinh dầu có trong vỏ bưởi.

Cách làm:

+ Rửa sạch rồi dùng máy say sinh tố say nhuyễn 1 quả bưởi.
+ Rồi cho hỗn hợp vào nồi xông, đổ thêm nước, và bắc lên bếp.
Mùi hương tinh dầu bưởi sẽ giúp tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể , kích thích hệ thần kinh giao cảm, giúp quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn .
Tuy nhiên, Bạn cũng cần lưu ý tránh lạm dụng bưởi quá mức để giảm cân, lúc quá đói hãy tránh ăn bưởi  hay tuyệt đối không dùng bưởi thay thế bữa chính . Trung bình khoảng 1100 calo/ngày là mức năng lượng cần thiết cung cấp cho mỗi người trưởng thành nhé !
Chúc các bạn sẽ  một vóc dáng hoàn hảo !
Về đầu trang