0
Sản phẩm mới thêm
Trang chủ Tin tức ĐÔI MẮT KHỎE ĐẸP, RẠNG NGỜI BẰNG 5 TUYỆT CHIÊU ĐƠN GIẢN NHẤT

ĐÔI MẮT KHỎE ĐẸP, RẠNG NGỜI BẰNG 5 TUYỆT CHIÊU ĐƠN GIẢN NHẤT

Nếu bạn biết áp dụng những cách chăm sóc mắt đúng cách và áp dụng phương pháp massage cho mắt, sẽ không khó để sở hữu đôi mắt khỏe đẹp, có thần thái như sao , lung linh hơn mà không có dấu hiệu mệt mỏi . Bây giờ hãy cùng Cungmua123 tìm hiểu ngay nhé!

1/ Uống đủ nước và ngủ đủ giấc 

ngu du giac giup mat sang dep honĐể có đôi mắt khỏe đẹp tự nhiên thì bạn hãy ngủ đủ giấc 

Nguyên nhân khiến cho những quầng thâm mắt xuất hiện  hoặc suy giảm thị lực  chính là do thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ, mất ngủ . Nếu bạn làm việc lâu quên không uống nước đầy đủ kịp thời trong môi trường điều hòa  sẽ làm  cơ thể  bị hút nước và mắt khô đi. Vì thế, ngủ đủ giấc và uống đủ nước cũng là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để có đôi mắt khỏe đẹp một cách tự nhiên .

2/  Thường xuyên tập thể dục cho đôi mắt

» Nhìn xa và rộng :

nhin xa giup mat nghi ngoi

Bằng cách phóng tầm mắt ra xa , bạn hãy cho đôi mắt mình được ngơi nghỉ  

Mắt chớp ít hơn và phải căng ra khi phần lớn thời gian trong không gian hẹp mắt thường tập trung nhìn vào một điểm gần. Do cấu tạo đôi mắt không phải chỉ để nhìn tập trung vào một điểm cố định trong nhiều giờ khiến cho mắt dễ bị khô , mỏi … Vậy nên bạn thi thoảng phải để mắt nghỉ ngơi bằng cách phóng tầm mắt ra xa, nơi có nhiều ánh sáng tự nhiên và trong một khoảng không gian rộng để có đôi mắt khỏe đẹp nhé .

» Chớp và nhắm mắt:

nham mat giup mat duoc nghi ngoiSau một thời gian làm việc căng thẳng , tập trung nhiều giờ , bạn hãy nhắm mắt nghỉ ngơi 

Để tăng cường sự tuần hoàn máu, hãy chớp mắt nhanh liên tục trong vòng 1 – 2 phút hoặc đơn giản nhất là bạn hãy nhắm mắt nghỉ ngơi trong ít phút  . Hành động này sẽ giúp mắt của bạn bớt mệt mỏi, giảm tải áp lực cho mắt ở trong phạm vi gần khiến cho đôi mắt khỏe đẹp hơn .

3/ Khi làm việc và học tập cần đảm bảo đủ sáng 

lam viec trong moi truong du anh sang giup mat khoe honHọc tập và làm việc trong môi trường đủ sáng

Góc học tập và bàn làm việc phải đảm bảo được đặt trong không gian có đủ ánh sáng, tránh để mắt làm việc tập trung liên tục trong thời gian dài , để sách đúng tầm nhìn. Để có đôi mắt khỏe đẹp, bạn nên để cho mắt thư giãn, nghỉ ngơi vài phút rồi lại tiếp tục công việc cứ sau khoảng 45 phút làm việc .

4/ Để có đôi mắt khỏe đẹp bạn cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng 

vitamin giup mat sang dep khi bạn  ăn nhiều rau xanh bạn sẽ có một đôi mắt khỏe đẹp 

Để có đôi mắt khỏe đẹp nhanh nhất,  theo các bác sĩ chuyên khoa đó chính là “ăn nhiều cá , tôm, hoa quả , rau xanh,  tránh những thực phẩm chứa nhiều mỡ, đường, mỡ,…”. Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn có thể bổ sung các dưỡng chất cho mắt  qua vitamin dưới dạng viên nén, nó sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và một đôi mắt sáng đẹp .

5/ Cách để có đôi mắt khỏe đẹp nên thường xuyên massage cho mắt

masage matĐể có đôi mắt khỏe đẹp tự nhiên hãy chăm chỉ massage mắt hàng ngày 

Sau một ngày làm việc căng thẳng , bạn chỉ cần bỏ ra 5 đến 10 phút  mỗi ngày để massage mắt , là đã  hoàn toàn có thể phục hồi sức khỏe cho đôi mắt .

Hiệu quả không ngờ với 7 cách massage cho mắt to hơn, khỏe mạnh hơn

Động tác #1

Động tác yoga cho mặt phổ biến này đươc thực hiện như sau : Nhẹ nhàng nhắm 2 mắt lại rồi bắt đầu thư giãn từ 10-15 phút, dùng ngón trỏ đặt ở trên bằng với lông mày và ngón cái đặt dưới phần hốc mắt, rồi bắt đầu masage mắt  vuốt từ trong ra ngoài,  theo hướng từ đầu khóe mắt đến đuôi mắt, đến phần hốc mắt bạn nhớ nhớ ấn nhẹ hơn 1 chút. Thực hiện khoảng 7-10 lần liên tục  .

dong tac masage mat 1

Động tác #2

Mặc dù  không dùng tay trực tiếp  để massage mặt nhưng động tác này cũng được các chuyên gia khuyến khích áp dụng và được xem là một trong các động tác tự massage cho mắt vô cùng hiệu quả. Mỗi khi nhìn máy tính cả ngày  khiến bạn cảm thấy mỏi mắt  thì cách tốt nhất là bạn đảo mắt liên tục theo chiều vòng tròn hoặc chiều nhìn lên xuống  trong khoảng từ 5-10 phút . Đây  là phương pháp giảm stress khá tốt, đồng thời đây cũng là cách giúp mắt bạn to hơn.

dong tac masage mat 2

Động tác #3

Bạn có thể dùng đá lạnh bỏ vào khăn sạch  rồi sau đó xoa đều xung quanh vùng mắt nhẹ nhàng . Bài tập không chỉ giúp quầng thâm vùng mắt dần biến mất mà còn  giúp mắt to tròn, sáng khỏe hơn . Ngoài ra, bạn có thể dùng muỗng cho vào tủ lạnh rồi đặt mặt sau của muỗng nhẹ nhàng masage lên phần hốc mắt dưới và xung quanh mắt để thư giãn .

dong tac masage mat 3

Động tác #4

Bạn thực hiện 10 lần động tác  dùng hai đầu ngón tay áp út vuốt theo hướng từ đuôi mắt lên phía thái dương với một lực vừa phải,  vì ở vùng mắt da nhạy cảm hơn nên bạn chỉ dùng lực nhẹ hơn nhé .

dong tac masage mat 4

Động tác #5

Để giúp mắt được thư giãn,  giảm vết nhăn,  giữ độ căng của da mặt, tăng độ đàn hồi của mắt và trẻ hóa làn da bạn làm động tác như sau :  Dùng 4-5 đầu ngón tay và thực hiện động tác  gõ nhẹ  các ngón tay di chuyển liên tục như đánh đàn piano khắp vùng mắt của bạn . Bạn cũng có thể dùng ngón giữa và ngón áp út xoa tròn ở đuôi mắt  trong quá trình gõ nhẹ mắt  để giúp loại bỏ vết chân chim dưới khóe mắt. Cách massage cho mắt nãy cũng giúp mắt bạn trở lên to tròn hơn.

dong tac masage mat 4

Động tác #6

Khi bạn phải nhìn vào màn hình máy tính quá lâu thì để giúp giảm mệt mỏi  ,căng thẳng cho đôi mắt  , bạn hãy dùng 2 tay xoa vào nhau cho đến khi ấm lên , rồi dùng các đầu ngón tay chạm vào hốc mắt 2 bên. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và dễ chịu ngay lập tức .

dong tac masgae mat 5

Bạn còn có thể sử dụng một số cách làm mắt sáng khỏe to tròn hơn như tập yoga , kết hợp sử dụng tinh chất đặc trị dành cho mắt phục vụ cho việc bấm huyệt…bên cạnh việc massage cho mắt . Ngoài ra bạn có thể tham khảo  Sản phẩm giúp tăng cường thị lực Ocular Defense Herbalife  sẽ giúp bạn có một đôi mắt hoàn hảo .

Theo dõi Cungmua123 mỗi ngày để bỏ túi thêm nhiều kiến thức về sức khỏe cũng như làm đẹp vô cùng hữu ích bạn nhé!

 

Về đầu trang