0
Sản phẩm mới thêm
Trang chủ Tin tức Cao huyết áp – kẻ giết người thầm lặng

Cao huyết áp – kẻ giết người thầm lặng

Cao huyết áp còn được gọi tăng huyết áp, là một trạng thái máu lưu thông dưới một áp suất tăng cao lâu dài. Tăng huyết áp là tình trạng sức khỏe phổ biến, tuy nhiên nhiều người lại lầm tưởng rằng chỉ những người có tính cách nóng nảy, hay bồn chồn, căng thẳng thì mới bị cao huyết áp. Sự thật là, cao huyết áp không không phụ thuộc vào đặc điểm tính cách, cho dù bạn có thể là một người bình tĩnh, thoải mái, thì vẫn có thể bị cao huyết áp.  

            Theo thống kê có tới 27% người trưởng thành mắc căn bệnh này. Tuổi càng cao nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp càng lớn, tuy nhiên cũng có những người trong độ tuổi 30- 35 được chẩn đoán mắc bệnh.

 

cao-huyet-ap-ke-giet-nguoi-tham-lang

 

KHI BỊ BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP BẠN SẼ GẶP PHẢI CÁC TRIỆU CHỨNG  SAU

Tăng huyết áp diễn biến thầm lặng và không có triệu chứng nhất đinh, hoặc nếu có thì cũng rất khó phát hiện vì chúng rất dễ bị bỏ qua. Do đó nó được coi là “kẻ giết người thầm lặng” chỉ khi bệnh đã trở nên nặng hơn thì lúc đó mới được phát hiện.

Tuy nhiên chúng ta có thể dựa vào một số những triệu chứng sau để nhờ sự tư vấn của bác sỹ như:

  • Thở nông
  • Mặt đỏ
  • Chóng mặt
  • Mắt nhìn mờ
  • Đau đầu

Khi có những dấu hiệu rõ ràng như đau tim hoặc lên cơn đột quỵ cũng là lúc bệnh trở nên nguy hiểm. Do đó chúng ta cần có kế hoạch đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh sớm.

 

cao-huyet-ap-ke-giet-nguoi-tham-lang 2

 

 NGUYÊN NHÂN NÀO GÂY NÊN BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP?

  • Tăng huyết áp nguyên phát

Loại bệnh này phát triển theo thời gian bệnh không có nguyên nhân xác định. Đa phần mọi người mắc loại này. Hiện chưa có nguyên nhân cụ thể dẫn đến chứng tăng huyết áp nguyên phát, nó có thể là sự kết hợp của nhiều yếu tố như: Genes, thay đổi thể trạng, môi trường…Do đó, tăng huyết áp nguyên phát còn được gọi là tăng huyết áp vô căn.

  • Tăng huyết áp thứ phát

Một vài nguyên nhân có thể gây ra bệnh tăng huyết áp thứ phát như bệnh về thận, chứng ngưng thở khi ngủ,dị tật tim bẩm sinh, bệnh lý tuyến giáp, lạm dụng thức uống có cồn hoặc dùng trong nhiều năm, một số khối u nội tiết nhất định… Tăng huyết áp thứ phát thường xảy ra nhanh và  trầm trọng.

            CÁC CHỈ  SỐ HUYẾT ÁP

  • Huyết áp tâm thu:Đây là chỉ số ở bên trên thiết bị khi đo. Chỉ số cho biết áp lực trong lòng động mạch khi cơ tim hoạt động.
  • Huyết áp tâm trương: Đây là số thứ 2, là số ở bên dưới, chỉ số này cho biết áp lực lúc nghỉ của động mạch giữa các lần đập của tim.

 

Ở người trưởng thành, có 5 mức độ huyết áp:

  • Tiền tăng huyết áp: khi huyết áp dưới 120/80 milimét thủy ngân (mmHg).
  • Bình thường cao: Tâm thu ở giữa mức 120-129 mmHg, và tâm trương ít hơn 80 mm Hg. • Tăng huyết áp giai đoạn 1: Số tâm thu ở giữa mức 130-139 mm Hg, số tâm trương ở giữa 80-89 mm Hg.
  • Tăng huyết áp giai đoạn 2: Số tâm thu từ 140 mm Hg trở lên hoặc số tâm trương từ 90mm Hg và hơn.
  • Cực cao huyết áp: Số áp lực tâm thu trên 180 mmHg và tâm trương trên 120 mm Hg. Huyết áp trong khoảng này cần can thiệp y tế khẩn cấp.

Theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, huyết áp được coi là bình thường trong khoảng dưới 120/80 mmHg Ở trẻ em chỉ số huyết áp sẽ khác với trẻ vị thành niên và người trưởng thành. Để biết được chỉ số huyết áp lành mạnh ở trẻ bạn hãy đến gặp bác sỹ nhi khoa để được tư vấn.

 

CÁCH PHÒNG TRÁNH  BỆNH HUYẾT ÁP

Để phòng tránh bệnh cao huyết áp chúng ta cần có một thói quen ăn uống lành mạnh, ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá …Hạn chế tối đa những thực phẩm carbonhydrate chứa nhiều đường, và muối.

Bên cạnh đó cần tăng cường hoạt động thể chất. Tập thể dục ngoài giúp giảm cân còn giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe hệ tim mạch.

Nếu đang bị thừa cân hay béo phì, hãy giảm cân bằng cách hạn chế calorie, duy trì cân nặng phù hợp.

Kiểm soát căng thẳng bằng cách hít thở sâu, mát-xa, thiền, tập yoga hoặc Thái Cực Quyền. Bên cạnh đó ngủ đúng cách và có một giấc ngủ ngon cũng có thể làm giảm độ căng thẳng và huyết áp.

Hãy cố gắng từ bỏ thuốc lá. Bởi hóa chất trong thuốc lá gây tổn hại cơ thể và làm xơ cứng thành mạch máu. Chúng gây ra chứng tăng huyết áp và là thủ phạm của các cơn đột quỵ.
Hãy cố gắng giảm lượng tiêu thụ nước uống có ga hay có cồn, vì chúng có thể làm tăng huyết áp.

Xem thêm: https://cungmua123.com/products/thuc-pham-bo-sung-chat-xo-tu-rau-qua-nutrilite30-vien-lo/

https://cungmua123.com/products/tp-bs-nutrilite-salmon-omega-3-120-vien-nang-mem-lo/

Về đầu trang